Как перестать опаздывать на работу

Ритм нашей жизни напрямую зависит от сна. Нервные чувства и стресс может стать причиной бессонницы и частые пробуждения в течение ночи. Активная ночная жизнь может привести к нарушениями сна. Если вы ложитесь спать в 2 часа ночи до 7 утра не может подняться - ничего удивительного в этом нет.


Ваше тело просто нуждается в отдыхе. И пожалуй, единственный рецепт - дать ему эту заслуженный отдых. Вы должны построить полный нормальный ритм жизни, который даст спать столько, сколько требует организм. Лучше - не менее 8 часов.

Говорят, что люди делятся на «сов» и «жаворонков» и один тип никогда не станет другим. Однако жизнь вносит свои коррективы - со сменой условий и графика человек также меняется и привыкнув, может чувствовать себя достаточно хорошо.

Именно поэтому такое распределения скорее условно. Организм просыпается сам, когда привык, поэтому порой достаточно просто установить четкий график сна. Именно так поступает большинство людей. В конце концов, засиживаться допоздна – это тоже привычка.


Если же вы не можете заставить себя лечь спать вовремя, попробуйте изучить методики управления снами.

Похожие записи: